愛密拉俱樂部-架構中

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影片標題： 睡前瑜珈-趴姿(M)／Tina

影片說明： 睡前做一些延展動作與輕微的肌力訓練，可以將緊繃了一整天的身體放鬆，累積了一整天的壓力得到釋放，幫助您快速的進入好品質的睡眠。本課程非常適合在臥室練習。

課程內容： 趴姿伸展

點數： 10