愛密拉俱樂部-架構中

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影片標題： 流暢瑜珈(M) / Bvlgari-57mins

影片說明： 課程時間：57分鐘／課程說明：本堂課程將簡單的瑜珈動作串連成一組由站姿前彎至坐姿及躺臥姿的連貫動作，從暖身到結尾以溫和的方式訓練到全身各部位的肌力與柔軟度。

課程內容： 1.站姿分腿前彎及扭轉2.坐姿分腿前彎及扭轉3.超人式4.核心扭轉5.盤坐側彎

點數： 20