愛密拉俱樂部-架構中

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影片標題： 曲線雕塑瑜珈／Tina-60mins

影片說明： 課程時間：60分鐘／課程說明：下半身包含腹部核心、臀部、大小腿，是脂肪最容易囤積的部位。這堂曲線雕塑的課程，將利用一些意想不到的簡單小動作，幫助您提升肌耐力、燃燒脂肪、修飾線條。／課程內容：1.肩頸背放鬆2.側彎與前彎3.側躺抬腿練習4.分腿前彎5.橋式／準備工具：1.瑜珈墊 (可用不會滑動的毯子代替)2.飲用水3.擦汗用的毛巾

課程內容：

點數： 20