愛密拉俱樂部-架構中

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影片標題： 哈達瑜珈(B)／Janus-70mins

影片說明： 視訊直播錄影課畫面非高清版

課程內容： 暖身、呼吸練習、手腕伸展、下犬式、前彎背部放鬆、拜日式、 胸開展、弓箭歩、 嬰兒式、下犬式變化 (強化臀部)、勇士三、駱駝式、單腳坐姿前彎、坐姿扭轉

點數： 20